シミ対策も大切だけど体内から改善！！

今日は、良いお天気でしたが、

風が強かったです





陽翠の部屋の玄関前にも、

野鳥の森からの桜の花びらが

舞い込んでいました

桜の季節も、終わりですね。

でも、今からは新緑の季節です 



今朝、朝の番組で

様々なシミについての

特集をされていました。


参考までに、サロンへ行くまでの間、

途中まで…見ていました。


※ お客様は録画をしておいたそうです
皆さん、関心がありますよね！！




これからの季節…女性は、

紫外線などの日焼けからくる…

と言われている

シミに対して敏感になりそうですね。




見ていたTV番組では、

様々なシミの種類と治療方法…
シミを防ぐスキンケア、
化粧品の選び方
…そして、
シミを隠すメイク術

…などが紹介されていました。



今回の特集は、

ご覧になられた主婦の方も

ほとんどの方が、勉強になったな…


…と、思われて

見られていたと思います。


シミに対しての、予防として、

ビタミンCを摂ることなど

…伝えられていました。





ビタミンCは、1日100ｇ分を、

野菜などから、こんなに摂れないから

サプリで1日に何回かに分けて摂るように

…とのことでした。



この予防以外…番組では ほとんど、

シミになってからの対策

…を伝えられていました。
（私が見ていたまでの情報ですが…）


40代以上の女性たちは、

既にシミができている人も多いから、

できてしまっているシミ対策…

としては、

重要な情報だったのでしょうね…


 

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対策として番組で 伝えらていた、

レーザー治療などで、
シミを消されたとしても、




シミにならない、
洗顔を実践されていたとしても、




もし…、

その肌そのものを作っている、

体内の状態が、


ストレスや、過度の飲酒…たばこや

睡眠不足とか運動不足…

…などが続いていると、


頑張って

言われた通りの事をしていても、

それまで以上に、


老化やたるみやシミの

大きな原因となる体内の炎症に

繋がっていきますので、


日常での、体内環境も整えることも

とても…大切なことですね。
 

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以下は、TV番組とは違った視点で、

脂質が、シミと大きく繋がっている

最も影響のあるという事…

について綴ります



脂質は、体内の環境を作っている

とても大切なものです。


脂質を、大きく分けると

飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸

の2つに分けられます。


飽和脂肪酸は
鶏肉、牛肉、豚肉、乳製品など
動物性の脂肪に多く含まれていて

不飽和脂肪酸は
ごま油やこめ油や
コーン油、菜種油など、
植物油脂や魚の油などに
含まれています。



植物油脂と記載されているのは、

オメガ6 といわれる種類の油で、


お菓子やパンなどの食品の中に、

一番多く入っているものです。


意識しなくても…

摂れてしまっている油です。



この植物油脂に含まれている

オメガ6は摂取し過ぎると

体内で炎症を起こします。
 炎症はコラーゲンを溶かして減少させる元です。


そして今、健康番組で特に

良いとされている、

魚の油のオメガ3ですが…、


良い面も…もちろんあるのですが、


摂りすぎは、オメガ６と同じで、

炎症を起こす脂質なのです・・


なぜなら…これらは、

長鎖不飽和脂肪酸（プーファ）

といって、


脂肪酸が、体内で

エネルギーとして使われる時に、

過酸化脂質（アルデヒド）という物質を

発生させる脂質なのです


プーファについてはこちらの本はおススメ！


過酸化脂質とは

酸化してしまった脂質のことで、


この過酸化脂質が私たちの体内で

老化や病気の原因を作っています


魚や食物油脂の時間が経ったニオイ…
嗅いだことある人は分かると思いますが
そのニオイは既に酸化しているニオイなのです…




体内で発生する活性酸素により、

体内でのサビが生じて

老化や病気の原因を作ることが

知られていますが、


過酸化脂質は、

活性酸素の働きによって

起こるのです。



体内には、

細胞膜やコレステロールなどの

脂質がたくさんありますが、


オメガ3、オメガ6といった油を

身体がエネルギーとして使う時に

体内で過酸化脂質（アルデヒド）が作られて


細胞膜が酸化して、

体内の至るところで酸化が起こるのです…。




過酸化脂質は、

ガンや糖尿病・動脈硬化などの

病気の原因でもある…

と言われているのですが、


お肌では…過酸化脂質（アルデヒド）は

シミを作る大きな原因なのです





シミの原因は、紫外線と言われますが、

紫外線に当たっただけでは

シミは出来ません。


シミは…、

紫外線
過酸化脂質（アルデヒド）
エストロゲン

これらが揃って初めて…、

シミとして発生します。
（Vanillaさんから学びました）


ですから、

紫外線に当たっても、

体内にアルデヒドさえなければ

シミはできないということですね。


ただ…現代人は、普段の食生活の中で、

当たり前のように、


プーファ（長鎖不飽和脂肪酸）を

摂取しているので、


ほとんどの方々が、体内に

アルデヒトを持っているから、

シミができるのですね。


なかなか、現在の日本の健康情報では、

こういった情報は、


一部の方々が、伝えられているだけで、

知らない人がほとんどだと思います。



TV番組で伝えられていたことをして、

シミがなくなっても、


またしばらくしたら、

シミが出てきた…という状況の方は、


日常の中で、どれだけ

プーファ（長鎖不飽和脂肪酸）を摂ってきたか…

振り返られると良いですよ。



今日は、美容面での

シミの内容で、書いたのですが、


体内で炎症を引き起こす

酸化しやすい 不飽和脂肪酸は、


シミだけでなく、

アトピーやアレルギー、

ガン、自己免疫疾患、老化…

などにも…

影響するものですから、

出来るだけ避けられることを

オススメしたいのです…。



結局は…体内環境を作っている

毎日摂取するもので、


体内環境を整えたうえで、

日々のシミ対策などをし続けることが、


今後のシミに、大きく影響してくる…

と思うのです…




今日もありがとうございました

実は、私自身も…なるべく選んで買っていますが、
完全なプーファフリーではないので、
今までできることは なかったのに
突然、炎症が起きたのだと思います。


プーファフリーを目指したいです…