更年期前後・甲状腺機能低下の人STOP！（3）・糖質（人工甘味料）

3つめは 【人工甘味料】＝砂糖です。
 

過剰な砂糖は 甲状腺にとっては
良くないです。


 

健康的な甲状腺にとっては、
血糖値とインシュリンのバランスが
不可欠です。
 

私たちが 糖分を摂ると

細胞の中に 血液中の糖分が入って

インシュリンが分泌され
血糖値が下がるのですが、
 

慢性的なメタボリック症候群だったり、
既に 糖尿病がある人は
 

インシュリンの効果が
出にくい状態となっています。
＝(インシュリン抵抗性)
 

インシュリン抵抗性があると、
血糖値は相対的に高くなり

インシュリンが効かなくなり
インシュリンが過剰に分泌されます。


この状態となると
全身へのホルモンが
効かなくなってきます。
 

この中にも
甲状腺ホルモンも入ってきます。

 

インシュリンレベルが高いと
ホルモン感受性のリパーゼが
効かなくなります。
 

それは、
脂肪を分解する酵素です。

脂肪を分解できないので、
脂肪が溜まっていくのです。




 

インシュリンは、
炭水化物によって分泌されるので、
 

これをどうやって
コントロールするかが大切です。
 

インシュリンが過剰になると
他のホルモンにも影響がでます。
 

たとえば、【レプチン】という
満腹を伝えるホルモンですが、

インシュリンが過剰になることで、
効かなくなります。

 

そうなると
胃袋はいっぱいなのに、

脳はいくら食べても
満腹にならないのです。
 

こういった 悪循環が続きます


 

ですから、
糖分の過剰摂取は
気を付けることです

 

ただ、ひとつ注意することは、
甲状腺は
極端な低血糖には非常に弱いので、
 

低血糖を引き起こさない為には
適度な糖分は必要です。

 

糖分で絶対摂らないようにしたいものは、
 

人工的 化学的に手を加えられている
精製された糖や 加工糖など



…また
 

小麦 植物油が
混ぜて作られているような

市販のお菓子などは避けることです。


 

私が オススメするのは、

やはり人間によって加工されていない

天然の本物の蜂蜜です🍯