更年期前後・甲状腺機能低下の人STOP！（5）・オメガ3・6の脂肪

【オメガ3・6の脂肪】

健康情報で オメガ3は必須です
とよく言われていますが

現代では、
オメガ3とオメガ6の割合が

非常に乱れながら、
大量摂取しています。


特に、市販の油は
【植物油脂】
というもので摂っています。

サラダ油
トウモロコシ油
大豆油
紅花油

…など
植物の種由来の油は、

オメガ6のかたまりです。

オメガ6の油は
炎症を引き起こす油です



オメガ3と一緒に入って
はじめて体内で機能します。

オメガ6とオメガ3は 昔から

1：1
2：1
という割合です。

日本人は 昔から
魚をよく食べていたので
1：1
と言われていましたが、

最近は 魚も食べる摂取量も増えてなく
植物油を摂る機会の方が増えています。

現代人は
20：1と 言われています。



こう言った比率が 
体内の炎症を引き起こしています。

1980年代には
(コレステロール)過剰はダメ

といわれ、

ヘルシーで健康に良いと伝えられた
植物油の使用が増え、

それを信じて 使われていましたが、

結果的には 全く違っていました。

1980年以降
日本人の肥満は増え続けているそうです。




オメガ6だけ
オメガ3だけ
という油の摂取の仕方は、

体内の炎症や酸化を早めますので、

甲状腺は、炎症の影響を
一番受けやすい臓器です。

甲状腺機能低下の要因にもなります。


普通にテレビCMなどで、
いまだに植物油が宣伝されていて、

何も知らない人たちは、
当たり前のように、

植物油やマーガリンなど
購入されています。




植物油を大量につかった料理
加工食品などを摂り続けることで、

体内の炎症を引き起こし、
甲状腺機能はどんどん低下し、

様々な 体の不調が
連鎖して起きていきます。


昔の日本人が行っていた
食材その物を生かした

油を使わない調理法など…

健康でありたいのであれば、
少しずつ意識して

当たり前のように
毎日摂り続けていた

これまであげてきた食材を
カットしていくことです。

Dr Ishiguro動画：参照

・じゃがいも


・にんにく


・お米


・味噌


・りんご


・みかん


・卵


・かぼちゃ

Slismより