更年期

3つめは 【人工甘味料】＝砂糖です。
 

過剰な砂糖は 甲状腺にとっては
良くないです。


 

健康的な甲状腺にとっては、
血糖値とインシュリンのバランスが
不可欠です。
 

私たちが 糖分を摂ると

細胞の中に 血液中の糖分が入って

インシュリンが分泌され
血糖値が下がるのですが、
 

慢性的なメタボリック症候群だったり、
既に 糖尿病がある人は
 

インシュリンの効果が
出にくい状態となっています。
＝(インシュリン抵抗性)
 

インシュリン抵抗性があると、
血糖値は相対的に高くなり

インシュリンが効かなくなり
インシュリンが過剰に分泌されます。


この状態となると
全身へのホルモンが
効かなくなってきます。
 

この中にも
甲状腺ホルモンも入ってきます。

 

インシュリンレベルが高いと
ホルモン感受性のリパーゼが
効かなくなります。
 

それは、
脂肪を分解する酵素です。

脂肪を分解できないので、
脂肪が溜まっていくのです。




 

インシュリンは、
炭水化物によって分泌されるので、
 

これをどうやって
コントロールするかが大切です。
 

インシュリンが過剰になると
他のホルモンにも影響がでます。
 

たとえば、【レプチン】という
満腹を伝えるホルモンですが、

インシュリンが過剰になることで、
効かなくなります。

 

そうなると
胃袋はいっぱいなのに、

脳はいくら食べても
満腹にならないのです。
 

こういった 悪循環が続きます


 

ですから、
糖分の過剰摂取は
気を付けることです

 

ただ、ひとつ注意することは、
甲状腺は
極端な低血糖には非常に弱いので、
 

低血糖を引き起こさない為には
適度な糖分は必要です。

 

糖分で絶対摂らないようにしたいものは、
 

人工的 化学的に手を加えられている
精製された糖や 加工糖など



…また
 

小麦 植物油が
混ぜて作られているような

市販のお菓子などは避けることです。


 

私が オススメするのは、

やはり人間によって加工されていない

天然の本物の蜂蜜です🍯

 更年期の症状で

甲状腺機能低下症
に苦しんでいる人…

日常で 乳製品を摂られている人は、

乳製品の摂取を控えることを
お勧めします。

乳製品には【カゼイン】という
タンパク質が含まれています。
 

カゼインは、

消化器系、甲状腺トラブルに
非常に関係しています。
 

腸にトラブルを起こすものは

グルテンと同じく
甲状腺機能に影響しやすいです。
 

外国のデータですが、
グルテンに問題のある人は

乳製品にも５０％の人が
問題があるというそうです。
 

カゼインも 細胞レベルでみると
甲状腺ホルモンや
甲状腺酵素に非常ににているので、

血液に入ると それが甲状腺を
攻撃してしまう可能性があるのです。
 

牛乳には、乳糖(牛乳に含まれる炭水化物)
が含まれています。
 

人の体は 乳糖を分解しますが、

日本人の7～8割りの人は
その酵素を持っていないです。

そのまま 乳糖を分解出来ずに
腸内にいるのです。
 

分解出来ないと
下痢を起こしてしまったり
腸内細菌のエサとなります。

 

乳糖を分解できる腸内細菌が
発酵を起こして
増殖するタイプの菌は
 

世間では【悪玉菌】
と呼ばれている増えすぎると

体内では良いことを起こさない菌で、
腸内環境を乱されます。
 

普段 乳製品を摂っている人にとっては、
完全に 断つことはツラいことですが、
 

瞬間的な満足より、
長期的に考えた方が
病気回避にもなります。

乳製品を食べて、
 

お腹がゴロゴロ…
胸焼け
膨満感
お腹の痛み
違和感
おならが多くでる…

便に粘液が出る…

…などの症状がある人は
 

乳製品を
うまく分解出来てないという、
消化不良のサインです。


 

また上記の症状が
分からなくても、

乳製品を 毎日摂っている人で、

肌が乾燥したり、
脚が鬱血してきたり、
浮腫んだり、
鼻づまり、
目のクマ
ニキビが酷くなったり、
不安感が出てきたり…
 

このような症状の人は
乳製品を摂らない方が良いです。



 

欧米のデータですが、

自己免疫性の
甲状腺疾患を持っている人の
90％は 何らかの形で

乳製品のアレルギーを持ってる
といわれています。
 

ですから、
完全に取り除いたほうが良いのです。
 

乳糖不耐症というのが元々あり、

甲状腺機能低下症という
【橋本病】を持っている人が、
 

完全に乳製品を止めることで
甲状腺機能が改善した。
 

という報告もあるので、

 

乳製品と甲状腺機能は、
切っても切れないのです。




 

しかし、例外として、
【グラスフェッドのギー】という

バターがあります。

ギーは バターの成分のタンパク質と
水分を取り除いたものです。
 

グラスフェッドのギーは
カゼインや乳糖が
取り除かれているので、

上記したアレルギー反応が
出にくいのです。






普段から乳製品を食べている人で
更年期の症状を持っている人は、
 

まず、4週間乳製品をカットした後に、

再度 乳製品を摂ってみて、

もし、体に変調があれば、

乳製品を摂らない方がイイ
ということが分かります。
 

このような人は、今後は
ギーだけを使うだけにしたほうが良いです。
 

ギーは 【グラスフェッド】といって、
草を食べた牛から取れたバターで
作られたものを選ぶことです。


 

乳製品のタンパクは
甲状腺に似ているので、

今問題がなくても、
将来引き起こすことがあります。
 

甲状腺にとって、
健康的な食事の中で

乳製品をカットすることが
大切ですね。