更年期

今日は、一日中 雲の多い日でした




乙川沿いの河川敷 、

この時期から、彼岸花が

咲き始めるのですが、

今年は、少し遅いのかなぁ？



数少なく 咲いている彼岸花は、

白い彼岸花が 多かったです。


今年は、お彼岸開けくらいから、

一気に 咲き出しそうです。



今日は、午前と 午後からと

お二人続けて お越しくださり、


朝から夕方まで

お喋りし続け パワー全開でした


私のエネルギーを

全て注入した感じで、

夜になって、電池切れの状態です…




会話の中で、介護のことや、

認知症の話題も出てきたのですが、


50代 前後の私達は、

一見 元気そうで 明るく見えても

親の介護など…

様々な問題を抱えています。


50代前後の方々は、

様々な 更年期の症状が

出始めて ツラい…人も多いようですが、


サロンに来られる 友人たちは、

そんなに 酷い更年期の症状の人は

居られません。



友人たちの 同世代の

知り合いの人で、


同じように 親の 介護だけでなく、

親の認知症や アルツハイマーなどの

心配事もありますが、


ご自身の更年期の症状がツラく、

自身が 【若年性の認知症】に

なってしまっている人も

居られるようです…



50代 前後のツラい

更年期の症状が出ている人は、

認知症になるリスクが

大きいそうです。


今日は 認知症のリスクが

少ない人の特徴を あげておきます


以下に記載する 逆の人は、

要注意…ということですよ
 

脳の中の神経細胞は、

90才過ぎている人でも、亡くなるまで、

生まれ続けているそうです。


新しく神経新生が 起きるのは、

前頭葉の海馬です。


記憶を作ったり、

社会的なコミュニケーションを

するところです。



そこで、ずっと

神経は生まれ続けていて、


この神経細胞は、

回路の中に組み込まれていないと

死んでしまいます。


…それはつまり、


新しく生まれた細胞は

常に 使ってやらないといけない

ということで、


脳神経も、体の筋肉と同じく、

使わないと 衰えてくる…

…ということです。


体の全てに 言えることですね






今日のように、一日中

笑って コミニュケーションを取る日は、

疲れても、しっかり睡眠を取れば、

翌朝 スッキリですが、




ご予約が 入ってない日は、

一日中、本やパソコンと

にらめっこ…して、


目が ショボショボして、

何もしてないのに、


カラダが スッキリしない日は、


睡眠をとって、翌朝起きても

スッキリな目覚めではなく、

鏡を見て、何だか老けた…

…と 見える…こともあります…



１日くらいなら、すぐ回復しますが、

やはり、

人とのコミニュケーションをとらず、

一日中 あまり動くことなく

喋ることなく、


食事も作るのが面倒で

簡単に済ませてしまうような

日々が続いてしまうと、


更年期の症状が酷くなるだけでなく、


アルツハイマーや認知症 路線…

まっしぐら…となってしまいます




誰かに合わすペースではなく、

ムリのない 自分のリズムで、

ほどほどに 動いて、

気の合う人とコミュニケーションをとり

たくさん笑ってお喋りして、


体の喜ぶ食材を

バランス良くとり入れる生活を

心がけていることで、


更年期も回避し、


アルツハイマーや認知症のリスクから

かけ離れた生き方を過ごせますよ




50歳すぎても、やりたいこと一杯で

ワクワクして楽しんでいる人は、


更年期の症状すら、

気にならないようですね





午前中に来られた友人、

最近 ご主人の趣味のゴルフにハマって


この連休中に

一緒に コースをまわってきた！！

と、楽しそうに、話してくれました。


ご主人と 仲良く楽しまれているうちは、

更年期は、縁がなさそうですね






その代わり…、

お顔は 真っ赤に日焼けされていました…


こういうときは、

グリーンイライトのパックで解消です




今日もございました





 

お天気が良く、暑かったり、

いきなり冷えたり…、


体調不良の方が…

チラホラ…居られます。


今日も、朝から雨・・・


いつもご来店さる日は、

晴れ女のSさんが

ご来店して下さいました…


でも、今日のお天気は雨でしたね…





Sさん、先週体調を崩されて、

ぐったりしていた…そうですが…


今日、お声を聞いて、

あまりのハスキーな声に驚きました…


喉…痛められている人…

結構おられるようですね…


いつもお疲れを取りに

ご来店してくださるのですが、


今日はいつも以上に、

ぐったり…オーラでした…




ハーバルスチーム中に、

炭酸足湯をされるとき、


足がかなり 浮腫んでおられてました…


これでは…

足も怠かった事でしょう…


靴下の線が、クッキリですし、
足の色が、かなり澱んでいます…


お体も、かなり…

浮腫んでおられました…


体調不良なので、

天候のせいだけでなく、


Sさんは、

ホットフラッシュでの症状もあり、


主に、首と頭から…大量に汗が

出ていたようでした…


ホットフラッシュでかく汗は

場所により

体調の状態が分かるようです。


首から一気に出てくる汗は、

解毒をうまくできてない可能性があり、


イライラがたまっていて、肌荒れ、

などがあり、肝臓の疲れがあるようです



頭からの汗も、かかれていましたが、

頭の汗は、

胃腸系の弱りだそうで、


食べすぎや、熱いもの、冷たいもの、

辛いもの、甘いものなど、

刺激のあるものを食べすぎ…


お腹が弱って冷えているので、

カラダの熱が頭に上がっているから

だそうです…。


大食い・早食いに注意ですね

 

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Sさん、更年期の症状で、

ホットフラッシュでの汗を

大量にかかれていましたが、


こんなに、足先が血行が悪く、

冷えているのに、


カラダは、暑い…

とのことでしたので、


足湯は、炭酸で

足を温めてもらいながら、

ヒンヤリ感のペパーミントを入れて

行なって頂きました。

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湿度が高いことと…更に、

更年期の症状もあり、


体内の消化吸収と水分代謝が

うまくできなくなり、


消化不良の原因が 起きやすいようです。



暑いと、口は冷たいものを欲しがりますが、

なるべく、冷たい飲み物や食べ物は控えて、

温かいものを取ってくださいね




常温の飲み物であっても、

体温よりも低い温度なため、

大量飲むと、体を冷やします…


食べ物では、味の濃いもの、

脂肪分が多いものも、

胃腸に負担をかけますので、

気を付けてくださいね



なるべく、日々の中で、

カラダを温めたり、適度に動いたり、

食生活を気をつけたり…

自己管理をされる事が大切です。

・・・・が、



Sさんのように、

定期的にサロンに来て頂いて、


心身ともに リラックス＆リセットして、

カラダのメンテナンスにお越し頂き、

リフレッシュされることも、

オススメします





かなり、お辛そうだった、足のむくみも、

全てのトリートメント後は、

スッキリされて、血色もよくなられました




足のムクミ…

スッキリ、軽くなられて良かったです






晴れ女の、Sさん…

やっぱり晴れ女でした…


お帰りの際、

東岡崎駅までお送りしたとき、


空は、晴れてきて

東の空に、キレイな虹が出ていました



今日もお土産ありがとうございます




今日も良い日でした

ありがとうございました





 

今日は日中は、良いお天気でしたが、

少し、肌寒かったですね。

明日は、雨の予報…


天気って、気分にも影響しますが、

雨の週末も…楽しみましょう




最近立て続けに お2人のお客様から、

耳に入ってきた言葉…

肩こり…
倦怠感…
ムクミ…
…更年期の症状なのかな～？？

サロンのお客様は、40代～50代の

私と同世代の方々が多いので、

私を含めて…まさに更年期の世代です

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更年期という時期は、

閉経を迎える頃に

誰にでも訪れるものですが、

「更年期障害」

と…世間で【障害】言われるほど、


日常生活に差し支えるような…

心身ともに、ツライ症状の出る人もいれば、


症状を知らずに、更年期を終えられた

60代のお客様も居られます。
 

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以前、テレビで…、

約８割の女性が 何かしらの
更年期の症状を 自覚している

と言われていました。

でも、陽翠の部屋に来られるお客様たち、

40～50代の 十数人のお客様方のなかで、


最近、立て続けに、

「更年期かな…？？」と聞いたのは、

お2人だけです。

 

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私は 数年前まで、世間で

一般的に言われているように、


閉経をすることで、

女性ホルモンが少なくなった為…と、


教科書通りの知識で、

更年期について学んでいました。

※ 以下は、私が納得して学んだ内容で、世間で伝えられている事とは
違うものですので 世間の情報を信じている方はどうぞスルーして下さいね‼

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最近のカラダの学びから、更年期は

女性ホルモンが少なくなったのではなく、


エストロゲンというホルモンが、

子宮内膜での仕事（排卵と下血）をする

役割がなくなった為
（エストロゲンは炎症させるホルモン）


カラダの違う場所（弱っている場所・疲労している場所）で、

燃やさなければイケないモノを燃やしている…

と言うことを学びました。


燃やさなければイケないモノ

とは、カラダの中でフリーラジカル（活性酸素）を

発生させるので、そういったものを

燃やしたり 代謝させたりするに使われるのです。


そのフリーラジカルが

溜まっているところには、

あちこちの関節や、


普段滞って、循環を妨げるような場所を

掃除するために、炎症を起こすのです。


それが、五十肩やリウマチ関節など

様々な不調の症状として出てくるのです。



そして掃除をすることで 炎症になってしまうは

PUFA（不飽和脂肪酸）

のせいでもあるのだそうです。


体内にPUFAがあることによって、

過酸化脂質が あちこちに溜まり、

そこを掃除しようと、炎症が起きます。


年をとってからもずっと、

アレルギーや蕁麻疹が出ている人は、

エストロゲン過剰とPUFA摂取によって

起きているのです…


こんなこと…、

お医者さんは、教えてくれませんし、

マニュアル通りのお勉強をしている

お医者さんが知らないそうなのです。
（…と、お医者さんから聞きました）

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エストロゲンが足りなくなったから…と、

ホルモンを体内に入れたり、

エストロゲン作用に似たイソフラボンなど

過剰に摂取すると、


その時期、ストレスの溜まっている部分に

過剰に炎症させてしまうことで、

神経系も刺激され、


体だけでなく、精神面でも

不安定になりやすくなります。


更年期で

女性ホルモンがでなくなったから…と


エストロゲン作用の摂取は、

更に更年期の症状を、

余計に悪化させてしまいます


 

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そうでなくても、環境ホルモンから

エストロゲン様ホルモンは、

どんなに気をつけている人でも、

呼吸するだけで摂取しているのに…
実際の情報は 浸透していないですね…


現代は生活しているだけで、

エストロゲン様物質を

過剰に摂取しているにも関わらず、


エストロゲンが足りないから…と、

40代～の更年期近くの多くの女性たちは、


更年期の症状を余計に悪化させている人が…

多い気もしまします…



世間の一般的な情報では、

更年期になると女性ホルモンが足りなくなると

言われています。


実際には、本当の更年期の症状になる人は

そんなに多くはなくて、


40代～50代前後のほんの

1割～2割り程度なのだそうです。


もし、女性ホルモンだけの問題なら、

女性全員がなるモノです…


人類の女性は、そういった生理的な現象には

耐えられるはずなのです。


耐えられない人が一部出て来るのは、

その時その時期に、

過剰に エストロゲンを接種しすぎて、
過剰にPUFAを摂りすぎていて、
過剰なストレスを抱えた中にいるからです


そのストレスが反応している場所で、

エストロゲンが炎症を起こしているのです


本来、エストロゲンというホルモンは、

コレステロールの代謝の変換によって、

ストレスホルモンからできてくるのですが、


エネルギーの代謝の悪い人は、

コレステロールの変換すらできないから、

エストロゲンホルモンまで作られないはず…



でもこの順番を無視して、過剰に

ストレスホルモン（コルチゾール＝ステロイド）や

外からのエストロゲン様ホルモンを

ガンガン体内に取り入れていたら、


本来の体の機能が、

上手く回らなくなってしまうのも

当然なのです…



なかなか、難しいことではありますが、

ただ、世間で言われている情報を

全て鵜呑みにして、


取り入れていても、改善しない…

逆に、ひどくなる…気力がなくなる…

のであれば…、


お医者さんに、頼ることだけでなく、

自分のその原因を探って、

外から科学的なものをなるべく取り入れず、
過剰、過酷な心身にかかるストレスから
解放してあげられる環境にすること…


それが、更年期の症状からの回避に繋がります。


更年期に限らず、

これはすべての病気にも繋がります。



更年期の症状らしき、お2人のお客様にも、

ここまで難しくはないでが、

ストレスからの解放が必要…とうことは、

お伝えしました



「口頭だと、分からないので、ブログに載せますね」

と、伝えたのですが…余計難しかったかな・・



今日もありがとうございました

昨夜は冷たい雨でしたが、

午前中から青空が出てきました・・。



でも、雲の動きがすごく早かったです…

風が強かったですね～





今日は、ダイエットについての話題が出たので、

ダイエット（特に更年期前後の）について、

またまた…つぶやきます。



サロンには、ダイエット目的でなく、

毎月、体のメンテナンスに

お越し下さるお客様も、


希望される方は、

目安の為に 体重計に乗ってもらっています。




陽翠の部屋のお客様は、

40代以上の

更年期前後の人が多いですが、


ほとんどの方は、毎回

体重の大きな変動はないです。


体のメンテナンスで来られる方は、

体重を減らすためではなく、


健康を維持することや、

日々溜まるストレス・疲れを取り除く事を

目的とされる方が…ほとんどです


このような健康維持が目的の方は、

私が常に伝えている

本当のダイエットの意味を理解されて、


日々、意識されて続けられている方が

多いと思います…。


誰でも、日常生活の中で

心身ともにストレスを受け、

お疲れも溜まっているでしょうが…、


それぞれの日々の中、

ON/OFFを、上手にとりながら、


自律神経など…コントロールされて

生活されていることでしょう。

---

中には…

「好きなもの食べて、今が楽しければイイわ！！」

…と言われる人も居られます…


人それぞれの人生なので、

私は、押し付けはしないです…


なぜなら…、


その方が、

今が楽しいのであることが大切

…だと思うからです。



ひとそれぞれ、日常の優先順位は

様々ですからね。


ご本人の気持ちが向かないものは

続きません。


でも、私のサロンへお越しくださる…

ということは、


私を信頼して下さっているから…

…だと思いますので、


サロンにお越し頂いている時は、もちろん、

求められることや 現状のカラダの状態は、

しっかり、アドバイスをさせて頂いております。



本当に、

自分の体を考えて カラダの中から
健康であり続けたい…。
日々の自分の体に取り入れるもの…
肌につけるものは…意識していこう

…と、自分の健康への意識の

スイッチが入り、


本気で、そう思えたときから…

行動はきっと変えられます。


分かっていても、人それぞれ、

スイッチの入るタイミングは

違います。



カラダに湿疹やアトピー、

シワやシミ・・・・

急激な体力の低下や、老化現象など・・、



何か、症状が出てからでないと、

スイッチの入らない人もいます。



ご本人の日常の意識が、ちゃんと変わる事が

大切ですね

---

私の伝えている ダイエットは、

【正しい食事のあり方＝食養生】です。

※ これが本来のダイエットの意味です



本当の意味のダイエットは、

一時的なものではなく、

誰もが一生続けることで、
体内から健康的で維持し続けるもの…

これは、年齢関係なく、

生きていくうえで、健康的である為には、

もっとも大切なことです。



なぜ、糖質制限がいけないのか…、

摂取する、糖質や脂質も、


黒砂糖、ハチミツ、果物…

は…なぜイイなのか・・・？？


なぜ、

人工甘味料とか、合成調味料、合成甘味料…

多糖類…などは、良くないのか？



また、脂質であっても、

酸化しにくい、飽和脂肪酸なのか、

その逆の、

今世間でイイと言われている

酸化しやすい 不飽和脂肪酸なのか…、


それらの違いで、

体内の脳からの指令や、

自律神経、ホルモン、鉄などへの影響が

どうなってカラダに働きかけているのか…、


エネルギー代謝の良い 若い人たちとは違う、

40代以降のカラダは、


そういった、

摂り入れる糖や脂質の違いで、


体内の機能に、大きな差が出てくるのは、

当然のことなのです。


40代過ぎて、もう閉経も近いから

ダイエット…


…と言われる意味の

【ダイエット】は、


痩せるためダイエットですか？

【食養生】のダイエットですか？


この違いは、特に…

40代以降の体には、大きく差がでてきます

---

私も、この仕事を初めてから、

まだ13年ですが、


基礎と言われる教科書から…

基本である様々な

カラダや健康の情報を学びました。


時代ごとに、伝えられていることが

覆されて、迷うことも多々ありましたが、


化学、医学…その他もろもろ…

時代とともに、それぞれが常に変化もしていて


世界中では、新しい論文などが、

日々何百と出ているのだそうです。



私は、Vanillaさんや崎谷先生…や

同じ理論の方々が、伝えられている、

糖質や脂質、ホルモン、自律神経など…


カラダの健康情報は、


以前に、私自身も病気をしたり、

蕁麻疹が出たり…して、


自らの体でも、実際に起こったからこそ、

納得している内容です。


常に、私自身も学びの最中ですが、


ただ、世間的に広められている情報ではなく、

ちゃんとした理論の元…


皆様のカラダに合わせて

お伝えしたい事です。


チョイスするものを、少しでも

人工的ではないものへ…。

そして、

本来の自然の人間の体が必要なものに

変る事…。


今の時代…最も難しいかもしれませんが、


それに気づいている人も、沢山おられます。

本当は、一番シンプルな

健康のあり方だと思っています。


この時代、40代以降でも若々しくいられるのも、

医学や食の進歩ではありますが…、


そのツケは、バランスを崩した人に、

様々な心身の病気…

という症状で出てきているのも事実ですよね。




今日もありがとうございました

今日は、日中雨が降りそうで…

降らない…（降ったのかな…？？）

曇りがちな1日でしたね…



太陽が恋しいな～
 

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今日は、陽翠の部屋に来られるお客様の

年齢層（40代以上～）の女性の方々へ

ダイエット・・・

と言われている事について…お話します。



健康情報などで、

○○ダイエット

とか、

○○を摂ると痩せる

○○をとることで健康でいられる

など…


人は、TVなどの一部の情報だけで

その情報のものに

一時的に集中してしまいがちです…。



ダイエット…って…、


本来の意味は

正しいバランスの取れた食事をとる事

を意味することなのですが・・・


日本での意味の捉え方は、

ダイエット＝痩せる事（体重を減らすこと）

と…なってしまっていますね…



私自身は、

日本で伝えられている

【ダイエット】（体重を減らすこと）

は好きではありません…


ですから、サロンでは、あまり

ダイエット…という言葉は使いません。



痩身が目的な人は、

本当にメタボリックになりそうな人…か

実際メタボリックな人です。


陽翠の部屋は、

Body Reset Salon

ですので、

カラダを本来の健康な状態にリセット(戻す）

ということを目的としています。


ですから、

カラダやお肌のお疲れや

気持ちのダウン…など…


日々のストレス下の中で

過ごされている皆様を

回復して頂く為に、


お肌に直接塗るものなど…

使用するものは、


なるべく自然なものを取り入れて、

その方に合わせて リセットして頂けるよう、

お手伝いをしています。
（機械もありますが…）




メタボリックの方も、

その方にとって、


本来の健康なカラダの状態に戻すこと…

が目的です。


やはり、このような方は、

ある程度（最低3か月は必要です）集中して

毎日の生活を改善していくことが

まずは大切です。


カラダの仕組みから…

短期間で健康的なカラダに戻る

ということは…有りえない。

と…、

ほとんどの人は、理解されている事と思います。



ただ単に、痩せたい…のであれば、

ハッキリ言って、食べなきゃ痩せます。


が…、

そういうわけにはいかないし、

不健康です。

まず無理です…


それに、そんなことをしたら、

健康的な本来の体には

なかなか戻れません
 

---

現在サロンで 痩身目的の方は、

数人おられますが、


その他…ほとんどのお客様は、


お顔や体…心身の健康維持のための

メンテナンスとして

ご来店して頂いております。


サロンのお客様は、

40代以上の方が多いのですが、


このくらいの年齢の女性たちには、

私は、どちらかというと、

【あまり、痩せすぎないように】

ということを伝えます。


40過ぎて、

カリカリの骨と皮になってしまうことほど、

貧相で不健康なことはありませんよ

私自らが、体験しております…


下の写真…怖いですよ～

痩せすぎて醜い例です…









このとき、人生で一番痩せたときです…
痩せたくて痩せたのではなく、1型糖尿病を発症した時です


167㎝・55kg前後がベストな私の体重が、

45kgくらいまで落ちたかな～


流石にこの時は、エネルギーがなくなり、

体力も、気力も低下しました…


私の場合、病気で痩せましたが、
インスリン注射を打ち始めて、
自分でコントロールできるようになり、
今は、この病気を発症する前よりずっと
健康になって、体重もベストで維持しています。
体重はあまり関係ないですけどね…（体重はあくまで目安です）


間違ったダイエットをしたり、

下手に、痩せる事ばかりに執着すると、


40代以上の方は、

必要な脂肪までそぎ落ちてしまったり、


皮膚や体内で、なにかしら症状として

表れてくることもあります。


痩せる…というより、

今の自分にとって 一番の健康なカラダを

目指すことが大切です


もちろん、メタボリックな

病的な太り過ぎの人は、


やはり、健康面でも何かと

不調にも繋がるので、


ある程度のウエイトダウンは必要です

---

閉経前後の女性たちは、

ホルモンバランスなど・・・


今まで正常に動いていたものが

若い頃のように

正常に働かなくなってきます。


そのような人が、

極端な間違った食事の摂り方や、

糖質制限…などしてしまったら、

必ず、後で後悔してしまいますよ…。


ホルモンの原料は、

コレステロールです。


コレステロールは、

脂質ですね。


『オメガ3がイイと言われているから…』

と…

酸化度の高い 不飽和脂肪酸ばかりを

毎日セッセと たくさん摂っていたら…


体内に入る脂肪はそういった脂質となって

カラダで働くのです…


酸化しやすい…ということは、

脂質自体が、過酸化脂質

…となってしまっているのです


それって・・・

とても危険なことなのです


色んな、病状などの引き金になります

そうでなくても、

更年期を迎える頃のカラダは…


若い人のように回復できるほど、

エネルギーが活発でないですから…


特に、40代以上の女性は、

ひとつの事に、あまり執着せずに、
 

自分の今の カラダ全体のバランスをみて

日々コントロールすることが大切です。


カラダは

全体のバランスで保っているのです…。



ミネラルがあって、

それを伝達するたんぱく質がある


アミノ酸(たんぱく質）があって、

脳からカラダ全体への電気信号は通ります。


それを動かすエネルギー原料になるものが

糖や脂質…であること。


どれが欠けても、偏っても

カラダは、バランスが崩れます。



今のカラダの状態のバランスは、

環境・体調・性別・年齢・性格…
日々の行動・食べているもの…

…などによって

誰もが…違うのですからね



今日もありがとございました