今の自分は…日々の積み重ね

今朝は、雲が多かったですが、

昼くらいから、青空がみえていました


柿の実も落ちてしまい、

枯れ葉もほとんど落ちた
柿の木…


今年は例年になく、

柿を毎日のように・・食べている気がします。



柿は旬で、

まさに旬の食材ですし、

地元で採れた柿です…。






柿はビタミンAとCがとても 豊富…だそうで、

どの品種にもペクチン、βカロテンをはじめ

β-クリプトキサンチン、

ゼアキサンチン、リコピンなどの

カロテノイド、ビタミンＣを多く含みます。


ちなみに、ビタミンCは柿1個で

一日の必要量をほぼまかなえるくらい

含んでいるそうですよ。


疲労回復、かぜの予防、ガン予防、

老化防止に効果があります。


旬であり、身近で採れた柿…


今年は、特に美味しく感じています







今の時期も、既に空気が

乾燥しているのがよく分かります。



昨日の午後、室内に干したタオルなど・・

翌日の午前中には、ほぼ乾いていました




洗濯物が乾くのは、

温度より…湿度の影響が大きいですね。


空気中の湿度が、

それだけ乾燥していたら、


皆さんの肌の乾燥も…

相当なのも分かります



乾燥は、老化肌…まっしぐらです…



乾燥から肌を守る為にも、

外からの保湿は大切ですが、


体内から分泌される、

質の良い水分や油分が

どれだけあるかも…、


今の肌に影響していますよ



肌に付ける化粧品は、

いつまで潤いを…持続していますか？？





体内からの分泌がバランス良く、

元気であれば、


あまり、乾燥など気にしなかったり、

一日に何度も、

化粧直しする必要はないです…



何度も…お化粧直しするほど、

摩擦を与え続けると、


更に、肌荒れの原因にもなりますね…

逆に、そのまま乾燥の中にいると、



ファンデーションしていても、

シワが目立って、

肌がゴワゴワになっていたり…



体内からも、外からも

水分が足りなくて肌が大変です…



この時期は、暑い時期に比べて、

あまり水分摂取をされていない人

…多いようです…



この時期こそ、

水分摂取をチョコチョコ・・して

体内に水分を入れてあげることです




代謝のいい人は、

入れた分だけ 不要な水分は排泄できて、


常に、体中の水分が細胞に行き渡り

循環し肌細胞までも、行き渡ります。


そして、

あまり水分摂取をされていない人は、

ほとんど動いていない人でしょうから、


代謝も悪いので、

ただ…体内に水分を溜めこんでおり、


むくみや、だるさ…様々な

体の不調となっていることでしょう


全身の細胞に行き渡らない ですから、

肌も、水分がないから乾燥するはず・・




そのような人が、

一時的に外から水分を補充しても、



時間が経てば、表面の水分なんて、

すぐ、蒸発するから、

乾燥するのは・・わかりますよね。


体内から、

どれだけ・・水分が肌まで

行き渡っているでしょう…


水分だけでなく、

自分の体内から分泌される

皮脂も大切です・・・。



その皮脂の質も 自分の普段食べている

油脂分から分泌されています。


酸化の早い油分ばかりとっていると、

肌からは、


そういった酸化した油分が

出てくるのです…



まずは、

自分の体内に必要なバランスで

水分も油分も摂取することです。


…この時期は特に、

内臓を冷やして 機能を停滞させ無いために、

温かいモノを摂る事ですよ。


体内循環の低い人ほど…、

食べる油分も酸化する

オメガ3や、オメガ6など…

植物油脂などは…とらない事です…



肌は　化粧品で作られているのではなく、

摂取するモノの質やバランス…


そして、その体の中の代謝機能が

どれだけ活発であるか…？？


みんな、わかっているけど、

日常に帰ると…、


一日くらい…いいか〜〜


…と、なってしまいがち…

ではないですか・・



日々の積み重ねが、


自分の細胞に、今の肌や体に

ダイレクトに影響している事…。


お顔や体を鏡に映して、

しっかり 向き合ってみてくださいね