更年期

コラーゲンについて
【パート 1】


コラーゲンはお肌に良いということを、
誰もが思われていると思います。

実際、コラーゲンはお肌に良いのですが、

20年前は、
コラーゲンドリンクを飲んでも、
意味ない…、
お肌には直結しない。

…と思っていて、
これまで、そのような記事も
書いています。

実際に、摂取したコラーゲンが、
そのまま、肌になるわけではありません。


でも、なぜ（vanilla先生のところの）コラーゲンを摂ると
お肌がツヤ・・っとなるのか・・？


また、怪我したり 湿疹が出ても、
治るのが速いのか・・？という点です。

どうせ、コラーゲンを食べても、
体内で分解されてしまうので、
昔は、分らなかったのです。

コラーゲンというのは、

三大栄養素
・糖
・タンパク質
・脂質
この中のタンパク質というモノは、

基本、アミノ酸というモノから、
タンパク組織になるわけです。

アミノ酸が沢山くっついて、
コラーゲンとか、
タンパクという組成を作って、
私たちの肉体になるのです。


アミノ酸というのは、
沢山種類があって、

そのアミノ酸が、
どんな役割をするのか・・
勉強するとわかるのですが、

アミノ酸のそれぞれの性質、

アミノ酸には極性があり、
それぞれのアミノ酸の
特徴的な極性（＋・−）なのか、
極性ないとか、

または、水溶性なのか、
水溶性ではないのか、

この辺を知ると、
アミノ酸の使い分けとか、

こんな症状…、
こんなお肌…の時には、

どんなアミノ酸をとれば、
助けになるのか…、

そういった事がわかるような、
アミノ酸についての勉強は
して欲しいですが、

今回は、凄く簡単なお話をします
…とのことでした。

勉強をしている人は、復習になりますし、
コラーゲンってなに？…という人には、
はじめてだけど、簡単に…



世の中に出回っている、
・コラーゲン商品は、
・それがどんな原料のモノなの？
・どんなふうに 製造されているの？
・入っている添加物はどんなもの？
・美味しく飲みやすくするために どんな形状にされて ニオイや味がよくなっているのか？
・香料…などを足してあるとか…、

より、飲みやすくするために、
遺伝子組み換えのコーンベースの
トウモロコシベースのシロップが入っているとか…

そんなことになってくると、

そもそも、コラーゲンドリンク、
コラーゲン商品を飲むのは、
オススメしません。



なんで？・・というと、

そもそも、
コラーゲンって
どんな形をしているの？

コラーゲンは、
アミノ酸がくっついたモノ。

特に、中心的に
コラーゲンを作っているアミノ酸は、

・グリシン
・プロリン
・アラニン
・ヒドロキシプロリン
・・・など色々あるのですが、

メインである母体は、
・グリシンとプロリンです。

（vanilla先生のところのコラーゲン）は
わざわざ、グリシンを足してあるほどです。

なぜ、グリシンが大事か
・・というと、

基本生命体は【糖】がベースで
エネルギーを作っているのです。

例えば
【糖】が切れちゃった・・とか、
【糖】をあまり摂らないようにしてる
・・という人は、

油とアミノ酸を原料にして
糖に変換させたり、

脂質をケトン体に
変換させて使ったりするのです。

ストレスになると、
体の【糖】はすぐに使い果たされてしまい、

材料が他にないか・・体の中を探します。
そこで、油があれば、油からケトン体を作るし、

タンパク質（アミノ酸）があれば、
そこから、原料をつくるのです。

原料から、特にタンパク質は
【糖】がなくなりました・・すると
脂質はケトン体になります。

どちらもエネルギーの原料です。

アミノ酸は、
【ケトン】になるか
【糖】になるか…、

どちらかを手
伝うことになります。

アミノ酸は特に【糖】に積極的になる。
【ケトン】になるのは、あまりないです。

基本、人間の体は
【糖】が主体で動いています。

ケトン体で動いているときには、
逆に、タンパク質は糖に変ってくれないと、

赤血球、脳…などの、
【糖】しか使えない
…という臓器があるから、

生き抜くためには、
どうしても、糖が切れては困るから、

できるだけ【糖】が足りないとき、
脂質しかなければ、

タンパク質を引っ張り出して、
コラーゲンとかを引き抜いて、

できたら、
【糖】に変わるアミノ酸が欲しい・・
というのが、体なのです。

そのアミノ酸の一番に使われるのが
すごく小さい【グリシン】です。

化学式とか知らない・・
化学組成をみるのは苦手・・
ちんぷんかんぷん・・であってもいいのです

【グリシン】というのは、
アミノ酸の中でも凄く小さくて、
すぐに【糖】に変換されるアミノ酸。

ということを、知っておくと良いです

だから、コラーゲンドリンクを摂るときは、
【グリシン】が入っているものが良いです。



【グリシン】は何に入っているか・・、

今、サプリの業界では流行だった。
サプリのコーナーなどへ行くと、
・睡眠導入に良い
・リラックス効果があります
・・・と紹介されています。

睡眠障害のある人は、
【グリシン】が処方されたりしています。

この【グリシン】は
何をしているモノなのか…というと、

催眠時の興奮を抑える
脳のリラクゼーションを起こす
とも言います。
リラックスを引き起こすモノです。

逆に言うと、
ストレスが凄くあるときには、
それに対処するエネルギーが必要です。

そこに【糖】がない人は、
枯渇してしまい よけいに、

ストレスに対するエネルギーが
なくなってしまうから、
イライラしたり、ザワザワしたりします。

よく、コーヒーをブラックで飲むと、
ザワザワする人もいるでしょう。

コーヒーだけでのんでしまうと、
それは、糖が欠乏してしまって、

大事な脳とか、赤血球とかの
エネルギーがなくなっちゃうから、

もの凄く、焦燥感になったり、
イライラしたり、

生命体にとって 危機感なので、
そういう不快な感じが
ザワザワするのですが、

こういうときにも、
【糖】をとりたくない・・という人は、

【グリシン】を摂ると、
そのときのザワザワ感が消えます。

なぜ・・？
【グリシン】が【糖】に変ってくれるからです。

【糖】が嫌い！！
という人は、たくさんいるのですが、

本当は、そんなとき、
【ハチミツ】をひとすくいとか、
【黒糖キャンデ−】を一粒舐めるとかで、
すーっと落ち着くのですが…、

それでも、
【ハチミツ】は嫌！！
という人は、グリシンを飲めばいいのです。

そうすると、
【糖】は嫌・・といえども、
【糖】に変るアミノ酸を取る事で、
リラックスできるのです。





ここから、どうやって
【美肌】に繋がるか…？

ストレスがあったり、
【糖】が足りなかったりすると、

体のあちこちを壊して、
身体のエネルギー現象を
作ろうとするのです。


だから、病気の人とか、
ストレスを持っている…とか


【パート2】。

例えば、
炎症をもっている人とか、
病気の人・・、
また、日頃から【糖】を
めちゃくちゃ切っている人とか…

どうしても【ケトン体】でなくちゃダメ
…という人は、

炎症でタンパク質が壊されて、
エネルギーを引き出されてます。

つまり、
ストレスに見舞われている人は、
コラーゲンが壊されて、
その原料になっているのです。

【グリシン】【プロリン】【アラニン】
…で出来ているコラーゲン、

そのコラーゲンをバラバラにすると、
【糖】として使われるので

肉体の脂質を抽出して
【ケトン体】を作ったり、
【油】でエネルギーを作ったり、

または、
コラーゲンを引き抜いて、
アミノ酸から【糖】を引き抜いたりして、

炎症を起きているストレスとか、
壊れている組織を作り替えるための原料とか
炎症が起こると、

そこに沢山のゴミができて
肝臓にいってしまうので、

肝臓を助けるための
アミノ酸が必要だったり、

身体をバラバラにして
アミノ酸という形にして、

必要なエネルギーにしたり、
必要な臓器に届けるのです。

なので、何が起きるか
・・というと、

当然、体のなかで密かに、
私たちが気づかないうちに、

炎症をたくさん抱えている人というのは、

コラーゲンが、体中のあちこちから、
バラバラになって 引き抜かれてしまうのです。

皮膚がだんだんと、
薄茶色になっていったり、

顔にぺったりと引っ付くような
ふわふわ感がなくなってしまったり、
シワがきざまれやすくなったり、

…こういったのは、
完全にコラーゲンが
引き抜かれてしまっています。



あとは、筋肉がつきにくいとか…

すごく極端な
糖質制限をしている人は、

筋肉を増やしたり、
筋肉を作ったりするのが、
すごく難しいです。

【糖】が足りない状態で、
めちゃくちゃ運動をしたり、

筋肉をつくりたくても、
筋肉のベースになるような
コラーゲンの組成というのが、

全部、引き抜かれちゃうから。
使いながら作るのは無理なのです…

日頃から炎症度が高い人、
特に、更年期を過ぎた人、
更年期の最中の人・・など、

コラーゲンの組成が
バラバラになりつつある人、

エストロゲンという
過剰になるホルモンのせいで、
体中のあちこちに炎症が起きている人、

このような人は、
普段の食べ方では 今まで以上に
糖が必要になってしまうので、

コラーゲンを、
たくさん引き抜かれてしまうのです。

更年期の世代の人は、
経験しているのでは・・？

なにかオカシイ・・

エストロゲンで
炎症がおきているから、
イライラしたり、

そのストレスに対して、
エネルギー源がなければ、

イライラする


でも、ちゃんと
【糖】が間に合っている人は、

イライラ感も少ないし、
更年期の症状で終わります。

（これは、抜け毛・白髪のところでお話しして下さいました）
※  話が広がりすぎて、簡単になっていないです…、
授業だとテキストがあるので「もう一度読んで」といえますが・・とのこと
vanilla先生のお話は、突然ライブでもとても勉強になるので、自分の勉強の為にも できるだけ文字に残しておきたいです

つまり、何が言いたいか・・？

体の中に炎症が沢山ある人は、
・糖を摂るか、
・アミノ酸の中でも【グリシン】【プロリン】【アラニン】
・コラーゲンというサプリメント
※ 水銀、カドミウム、放射線におかされていないということがわかっているもの。
※ 変な香料が入っていないこと。
※ シロップで味付けしていないこと。

余計なモノが入っていると、
それを代謝するのに余計なエネルギーを
使うことになるのです。

せっかくエネルギーを作る為に
コラーゲンを摂っているのに、
無駄遣いになってしまいます。

美味しくなくても、変なニオイでも、
シンプルなコラーゲンの方が良いです。

もし、安全なアミノ酸が手にはいるのであれば、
【グリシン】【プロリン】…そういったモノで良いです。

ただ、今【グリシン】は、
単体では買えないのではないでしょうか？

何かの添加物として入れられている？
それだけ 良いモノということなのでしょうか…、

チャットコメントで、
【グリシン】を摂ると、トイレが近くなる
ということでした。

グリシンは、糖に変って、
ミトコンドリアへ行き、エネルギーに変ります。

ATPという私たちのエネルギーになるときには、
当然、そこには
二酸化炭素と熱の放出と水の放出があるので、

代謝が上がって、エネルギーが作られると
【水】が増えるのです。

なので、
トイレにも行きたくなります。

全てに理由があるので、
知っておくといいです。

ただし、
コラーゲンは ピュアなモノは良いのですが、
なかなか、ピュアなものは出ていないので、

市販のモノは、注意をして摂ることです。

10g ぐらいでも
腸に負担のかかるモノもあるので、
要注意です（特に出所が分らない物）

コラーゲンをそのまま飲んでも、
肌には直結しないのに、

なぜ、肌がキレイになる気がするのでしょう？？
これは、あながち間違いでは無い。

伝えてきたように、
更年期のトラブルを抱えていて、

エネルギーが足りなくて、
糖原性のアミノ酸が必要な時、

わざわざ、
皮膚のコラーゲンを引き抜かなくても、

そこに、食べるもので入ってこれば、
そのコラーゲンを代わりに
使えばいいからです。

摂ったコラーゲンがそのまま
肌に引っ付くのではない。

摂ったコラーゲンの
エネルギーの原料はそのまま賄われるから。

皮膚のコラーゲンを壊されなくて良いからです。
だから、皮膚は保たれています。

そのコラーゲンが十分に余っていれば、
エネルギーだけではなくて、
組織のためのアミノ酸として使われるのです。



パート3

コラーゲンと抜け毛について・・。

今、感染症にかかってしまっている人、

特に、
わくちんを打ってしまった人、
インフルにかかった人
…から出てくる、
色んなものを吸い込んじゃって

風邪の状態などになると、
それを出すときに、

私たちの持っている
脂と一緒になって、

毛根のところを台無しにして、
でてきてしまうのです。



これを回避するには
どうしたら良いか…？

一番は、皮脂を酸化しないように、
皮膚表面で起こる
抗酸化を起こしてあげる、

前回のライブで
【ルイボスティー】について
伝えてくださっています。
※ルイボスティーも出所によっては水銀が入っているモノもあります。
ルイボスを続ける人は種類を変えて使用して下さい。

vanillasfavoriteより

HOLISTETIQUE（ホリステティック）


ローズマリー蒸留水


ティーツリー蒸留水

【オメガ3・6の脂肪】

健康情報で オメガ3は必須です
とよく言われていますが

現代では、
オメガ3とオメガ6の割合が

非常に乱れながら、
大量摂取しています。


特に、市販の油は
【植物油脂】
というもので摂っています。

サラダ油
トウモロコシ油
大豆油
紅花油

…など
植物の種由来の油は、

オメガ6のかたまりです。

オメガ6の油は
炎症を引き起こす油です



オメガ3と一緒に入って
はじめて体内で機能します。

オメガ6とオメガ3は 昔から

1：1
2：1
という割合です。

日本人は 昔から
魚をよく食べていたので
1：1
と言われていましたが、

最近は 魚も食べる摂取量も増えてなく
植物油を摂る機会の方が増えています。

現代人は
20：1と 言われています。



こう言った比率が 
体内の炎症を引き起こしています。

1980年代には
(コレステロール)過剰はダメ

といわれ、

ヘルシーで健康に良いと伝えられた
植物油の使用が増え、

それを信じて 使われていましたが、

結果的には 全く違っていました。

1980年以降
日本人の肥満は増え続けているそうです。




オメガ6だけ
オメガ3だけ
という油の摂取の仕方は、

体内の炎症や酸化を早めますので、

甲状腺は、炎症の影響を
一番受けやすい臓器です。

甲状腺機能低下の要因にもなります。


普通にテレビCMなどで、
いまだに植物油が宣伝されていて、

何も知らない人たちは、
当たり前のように、

植物油やマーガリンなど
購入されています。




植物油を大量につかった料理
加工食品などを摂り続けることで、

体内の炎症を引き起こし、
甲状腺機能はどんどん低下し、

様々な 体の不調が
連鎖して起きていきます。


昔の日本人が行っていた
食材その物を生かした

油を使わない調理法など…

健康でありたいのであれば、
少しずつ意識して

当たり前のように
毎日摂り続けていた

これまであげてきた食材を
カットしていくことです。

Dr Ishiguro動画：参照

・じゃがいも


・にんにく


・お米


・味噌


・りんご


・みかん


・卵


・かぼちゃ

Slismより

1）　グルテン…パン・パスタ・加工食品など
2）　乳製品
3）　人工甘味料
4）　大豆
5）　オメガ3・6

大豆は、
ヘルシーで健康にイイ
色んなトラブルを引き起こす
健康に悪い成分もある

…と 、良い・悪いの
相反する事が あるようです。

基本的な事を捉えると、
大豆は、甲状腺機能にとって
良いモノではないです。


大豆は 最も植物性アレルギーを
引き起こす食品です。




そして 大豆は
今一番使われている
食品添加物です。


大豆の油と 
大豆に含まれるレシチンが

最も安くて 安定して供給される
食品添加物として使われているのです。

これは、加工食品には殆ど入っていて、
ファーストフードには 100％入っています。




１日の摂取カロリーでは、
大豆で摂っているものが最も多いのです。

大豆のレシチンというのは、
リン脂質の一種で
【ホスファチジルコリン】の別名です。

卵の黄身から摂れるのが
卵のレシチンです。



レシチンは、
油と水を混ぜるための乳化剤としてい、

油が溶ける性質を利用して
皮膚や粘膜から物質を吸収させるということで
医療用に使われたり

皮膚に塗る軟膏や
静脈点滴の 油を入れるときの
乳化剤として利用されています。




実際、体内には【レシチン】は必要ですが、
日常で摂る機会が多いので、

摂りすぎると
食品アレルギーになりやすいです。


食品アレルギーは、
甲状腺機能に直結する可能性があるようです。

アレルゲンとして、
大豆はとくに意識された方がイイようです。




もうひとつの 大豆の問題としては
GMO(遺伝子組み換え)の問題です。

特に 食品添加物として利用されている
【大豆食品】は、
ほぼ(遺伝子組み換え)と思った方が良く、

まだ 食品として出てきて
不正確なモノですので
避けた方がよいそうです。




遺伝子組み換えのものは、

非常に多くの農薬が使われているのは
事実だそうです。


そういったモノが腸の中に入ったとき
農薬の残留などからも、
色んな炎症を起こし、

腸内のバランスも
​崩れることが分かっています。


普段から 加工食品やコンビニ弁当、
インスタントモノやお菓子などの
植物油と書いてあるものは、

全てと言ってイイほど、
大豆から作られている油なのです。



こういった油を多少入れても、
消化器系機能や肝臓機能が
しっかりしていれば
体外へ出すことは出来ますが、

もし、腸と肝臓機能が低下して
デトックスプロセスが
上手く機能出来ていないと

血流に入って全身に
炎症を引き起こす可能性が出てきます。


そして、もうひとつ
大豆を避けた方がイイ理由は、

大豆その物が、
甲状腺を腫大させるのです。



【甲状腺腫】といって
甲状腺が腫れるのですが

大豆が影響しているのは
化学的に証明されています。


大豆を過剰に摂取することで、
(ヨウ素)といって、

甲状腺ホルモンを合成する
元素の要素の摂取を妨げて

ホルモンの産生を低下する
ということが 示されています。


特に 【ビーガン】の人は、
大豆製品をメインで
タンパク質を摂っていて、

【大豆ミート】といって
お肉のように見立て、

それが 健康的である
と信じて食べておられますが、

基本的に大豆から作った
【大豆ミート】は
高度に加工された食品なので、

元の状態から
大きく変容してしまった食材を

【フランケンフード】
と言います。




しかも 甲状腺にとって良くないもの
と言うことを知っておく事です


ヘルシーだからと、
こういった大豆食品を常に摂っている人で

甲状腺機能が低下している人は
避けるべきです


大豆その物には、
エストロゲン様作用である

【大豆イソフラボン】
というものが含まれています。



エストロゲン様の食品は、
それだけで 甲状腺ホルモンの産生を
ブロックさせてしまいます。

大豆の植物エストロゲンというのは、

甲状腺ホルモンの形成に必要な酵素を
ブロックするという報告もあります。


大豆そのものが 甲状腺にとっては、
ネガティブに働くという報告は
たくさんあります。

甲状腺ホルモンが作れなくなれば、

甲状腺機能の低下症の症状が
出るのは当然ですので、

代謝が落ちたり、
気分が不快になったり、
便秘になったり、

…など、

全体的に不健康な症状が
出てくるのものです。




特に
消化器系 肝臓にトラブルがある時で、

甲状腺機能低下し始めている
更年期前後の人たちにとっては、

大豆食品は
毎日摂るものではありませんよ

Dr Ishiguro動画：参照