2017年5月9日 - ブログ

5月9日、
今日はロゴ合わせから
【呼吸の日】
だそうです。



現代人は、姿勢が悪く
猫背気味な方が多いので、

胸式呼吸の人が多く
呼吸が浅い人が多いようです。

このような人は、

基礎代謝の低下
冷え性
ムクミ
便秘や下痢…
また、痩せにくい

という状況を常に作っています。


呼吸が浅い人は、

酸素を取り込む量が減り、
血中の酸素濃度が
少なくなる為、

血液はドロドロになり、
血行不良が起きることで、

冷え性になったり、
老廃物を溜め込みやすくなり、
ムクミや便秘、肩こりなど

体中の不調につながります。


さらに、

カラダに常に
このような不調があると、

常にイライラしたり、
疲れが取りにくくなっていたり、

カラダにとって、
良いことは一つもありません。


今日は、

呼吸の日

という事なので、

せっかくです！
1日呼吸を意識してみてください


まずは、姿勢をよくして、
胸を広げて、

全身の細胞に
酸素を送り込むイメージで、

意識的に
腹式呼吸をしましょう



そして、

今日をきっかけに、
大げさにやらなくても、

通常の呼吸も日常的に
腹式呼吸
ができるようになれば、

姿勢も改善し、

上記した
カラダの不調も、

良い方向へ変化が出てきますよ
 

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今日は午後以降、
天気が崩れるようですが、

今日も良い一日を
お過ごしください


今朝のグレーの空