2017年5月12日 - ブログ

最近、暑くなってきて
上着を着なくなってきたと同時に、

「決めた！！ダイエットをはじめるから」

と、一時的に宣言する方が
3人ほどおられました。


言葉に出して、宣言することは
いいことですよ

そして、
是非、実際に行動に
うつしてくださいね

 

---

私の伝えているダイエットは、
食事制限で痩せるものではないです。

ダイエット＝健康的な食事で健康体を維持すること

です。



ですから、

ここで伝えているダイエットは、
一時的な事ではありません。

健康的な人生を送る為の
一生の事です。

急に思い立って、
「今日からダイエットをはじめる！！」
と、頑張って食事を制限して

【減らすダイエット】

をすれば、
一時的にはカラダはサイズダウンします…

でも、これは、

【逆に太る】
というリバウンドがつきもの…。



ツラい食事制限と
頑張り過ぎるハードな運動は

カラダを実年齢以上に
老けさせます。

減らすダイエットは、
一時的な結果となるだけです。


では、どうしたらいい？？

…ですが、

【増やすダイエット】

をしていくことです


これをすることで、
年齢より若いカラダを
手に入れる事が出来ます。

【増やすダイエット】

は、筋力をつけながら、
筋肉量を増やして、

基礎代謝をあげていくこと

それを続けることで、
自然に脂肪もへりますし、

血流も良くなって、
カラダ全体が若返えります。

筋肉を使って増やす効果は、
【一生もの】
なのですよ。
 

---

庭のシャクナゲが
キレイに咲きました



今日も良い一日をお過ごしくださいね